ഗ്രൗണ്ടിംഗും എർത്തിംഗും: മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനായി പ്രകൃതിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക

നമ്മുടെ ആധുനിക ലോകത്ത്, നമ്മളിൽ പലരും വീടിന്റെ അകത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ഭൂമിയുടെ സ്വാഭാവിക വൈദ്യുത മണ്ഡലത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രൗണ്ടിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ എർത്തിംഗ് എന്നത്, ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലവുമായി നേരിട്ട് സ്പർശിക്കുകയും ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലളിതമായ പ്രവർത്തിയാണ്. ഈ ബന്ധം നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകും. ഗ്രൗണ്ടിംഗിന്റെയും എർത്തിംഗിന്റെയും ശാസ്ത്രം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, ലോകത്ത് എവിടെയായിരുന്നാലും ഇത് എങ്ങനെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകുന്നു.

എന്താണ് ഗ്രൗണ്ടിംഗും എർത്തിംഗും?

ഗ്രൗണ്ടിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ എർത്തിംഗ് എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഭൂമിയുടെ വൈദ്യുത സാധ്യതയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയും സൗരവികിരണത്തിലൂടെയും ഭൂമിയിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് ചാർജ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നമ്മൾ നഗ്നപാദരായി നടക്കുമ്പോളോ, കടലിൽ നീന്തുമ്പോളോ, അല്ലെങ്കിൽ മണ്ണിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോളോ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വൈദ്യുത ചാർജ് ഭൂമിയിലെ ചാർജുമായി ഒത്തുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സ്പർശനത്തിലൂടെ ഭൂമിയിലെ ഫ്രീ ഇലക്ട്രോണുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഇതിലെ ശാസ്ത്രം

ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ ധാരാളം ഫ്രീ ഇലക്ട്രോണുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ആധുനിക ജീവിതശൈലിയിൽ, ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക മലിനീകരണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ധാരാളം പോസിറ്റീവ് ചാർജുകൾ ഉണ്ടാവാം. ഇത് ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാവുകയും പല രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു പ്രധാന കാരണമായി മാറുകയും ചെയ്യും. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് നമ്മെ ഈ പോസിറ്റീവ് ചാർജുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ വിഷയത്തിലെ പ്രധാന ഗവേഷകനായ ഡോ. ജെയിംസ് ഓഷ്മാൻ പറയുന്നത്, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വഴി ഭൂമിയിലെ ഇലക്ട്രോണുകൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് പോസിറ്റീവ് ചാർജുള്ള ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു എന്നാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും വാർദ്ധക്യത്തിനും രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നൽകുന്നതിലൂടെ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ തടയാനും ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.

ഗ്രൗണ്ടിംഗിന്റെയും എർത്തിംഗിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ

കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഗ്രൗണ്ടിംഗും എർത്തിംഗും നിരവധി ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു:

• വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു: ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ഇൻഫ്ലമേഷൻ റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2015-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വേദന കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തി.
• ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ശരീരത്തിന്റെ സിർക്കാഡിയൻ താളം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങാനും ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരാനും സാധിക്കുന്നു. പല സമയ മേഖലകളിലൂടെ യാത്ര ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന്, ന്യൂയോർക്കിൽ നിന്ന് ടോക്കിയോയിലേക്ക്) അവരുടെ ഉറക്കസമയം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• വേദന കുറയ്ക്കുന്നു: വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സന്ധിവാതം, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, നടുവേദന പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകൾക്ക് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഒരു പരിഹാരമാണ്. Pain Management ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത പേശിവേദനയുള്ളവരിൽ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: ശരീരത്തിലെ പ്രധാന സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹോങ്കോംഗിലെ ഒരു വലിയ കമ്പനിയിലെ എക്സിക്യൂട്ടീവുകൾക്ക് അവരുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഉപയോഗിക്കാം.
• ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് പതിവായി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും ലഭിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഗ്രൗണ്ടിംഗ് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിന്റെ കട്ടി കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് ആൻഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് മുഖത്തെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
• മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണക്കുന്നു: വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മുറിവുകളും പരിക്കുകളും വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.
• പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുകയും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യുന്നത് പേശിവേദന കുറയ്ക്കാനും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കും. കെനിയയിലെ കായികതാരങ്ങൾ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ഗ്രൗണ്ടിംഗ് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമീകരിക്കുന്നു: ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഹൃദയത്തിന്റെhealth indicator ആയ HRVയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ഗ്രൗണ്ടിംഗ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം: ചില വഴികൾ

ഗ്രൗണ്ടിംഗിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രത്യേകത എന്നത് ഇത് വളരെ ലളിതമാണ് എന്നതാണ്. ഇതിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളോ ചികിത്സകളോ ആവശ്യമില്ല. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

• നഗ്നപാദനായി നടക്കുക: ഇത് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ്. പുല്ലിലോ, മണലിലോ, മണ്ണിലോ, കോൺക്രീറ്റിലോ ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ് നഗ്നപാദനായി നടക്കുക. പ്രതലം ചാലകമായിരിക്കണം, അതിനാൽ ടാർ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുക. ബാലിയിലെ കടൽ തീരത്ത് കുറച്ചുനേരം നടക്കുന്നത് പോലും ഗുണം ചെയ്യും.
• വെള്ളത്തിൽ നീന്തുക: സമുദ്രങ്ങൾ, തടാകങ്ങൾ, നദികൾ എന്നിവ ഭൂമിയുടെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ നല്ല ചാലകങ്ങളാണ്. ഇതിൽ നീന്തുന്നത് ഗ്രൗണ്ടിംഗിന് സഹായിക്കും.
• മണ്ണിൽ കിടക്കുക: പുല്ലിലോ മണലിലോ മലർന്നു കിടക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകും.
• ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് മാറ്റുകൾ, ഷീറ്റുകൾ, സോക്സുകൾ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ഇലക്ട്രിക്കൽ ഔട്ട്ലെറ്റിന്റെ ഗ്രൗണ്ട് പോർട്ട് വഴി നിങ്ങളെ ഭൂമിയുടെ വൈദ്യുത സാധ്യതയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമാണ്.
• പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക: ഭൂമിയുമായി നേരിട്ട് സ്പർശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഗ്രൗണ്ടിംഗിന് സഹായിക്കും. മരങ്ങൾ, ചെടികൾ, പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നല്ലൊരു അനുഭൂതി നൽകാനും സാധിക്കും. ആമസോൺ മഴക്കാടുകളിലൂടെയുള്ള നടത്തം ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.
• തോട്ടം നിർമ്മിക്കുക: മണ്ണിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഗ്രൗണ്ടിംഗിന് ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗമാണ്. മണ്ണിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് therapeutic benefits നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ലൊക്കേഷനോ ജീവിതശൈലിയോ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും. ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• സ്കാൻഡിനേവിയയിലെ പ്രഭാത ദിനചര്യ: നിങ്ങളുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തോ അടുത്തുള്ള പാർക്കിലോ നഗ്നപാദനായി നടക്കുക. തണുത്ത പ്രഭാതത്തിലെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ദിവസം മുഴുവൻ നല്ലൊരു അനുഭവം നൽകും.
• തിരക്കേറിയ നഗരത്തിലെ ഉച്ചഭക്ഷണം (ടോക്കിയോ): ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് പാർക്കിലോ പൂന്തോട്ടത്തിലോ കുറച്ച് പുല്ലുകൾ കണ്ടെത്തുകയും കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഷൂസ് ഊരി അവിടെ നടക്കുകയും ചെയ്യുക. കണ്ണുകൾ അടച്ച്, ശ്വാസം എടുത്ത് ഭൂമിയുടെ ഊർജ്ജവുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക.
• ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ സായാഹ്ന ദിനചര്യ: ജോലി കഴിഞ്ഞ് വൈകുന്നേരം കടൽ തീരത്ത് കാൽ മണ്ണിലിട്ട് സൂര്യസ്തമയം കാണുക. തിരമാലകൾ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
• ആൻഡീസ് പർവതനിരകളിലെ വാരാന്ത്യ പ്രവർത്തനം: മലകളിൽ നടക്കാൻ പോവുകയും അവിടെ ഷൂസും സോക്സും ഊരി മണ്ണിൽ ചവിട്ടി നടക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രകൃതിയുടെ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുക.
• രാത്രിയിലെ ദിനചര്യ: വൈകുന്നേരം വായിക്കുമ്പോളോ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോളോ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് മാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ

നിങ്ങൾ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• മെറ്റീരിയൽ: വെള്ളി, ചെമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കാർബൺ പോലുള്ള ചാലക വസ്തുക്കൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• സുരക്ഷ: ഉൽപ്പന്നം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. CE അല്ലെങ്കിൽ UL പോലുള്ള സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ പരിശോധിക്കുക.
• സുഖം: ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• റിവ്യൂ: ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ വായിക്കുക.

ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളും ഗവേഷണവും

ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഒരു പുതിയ ഗവേഷണ മേഖലയാണെങ്കിലും, ഇതിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ചില പ്രധാന പഠനങ്ങൾ ഇതാ:

• Ober, C., Sinatra, S. T., Zucker, M., & Sinatra, D. (2015). Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth. Journal of Environmental and Public Health, 2015, 291541. ഈ ലേഖനം ഗ്രൗണ്ടിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പറയുന്നു.
• Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Delany, R. M. (2012). Earthing (grounding) the human body reduces blood viscosity—a major factor in cardiovascular disease. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 18(8), 767-775. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് രക്തത്തിന്റെ കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നു എന്ന് ഈ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• Ghaly, M., & Teplitz, D. (2004). The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 10(5), 767-775. ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യുന്നത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് ഈ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.

ഗ്രൗണ്ടിംഗിന്റെ പ്രവർത്തനരീതികളെക്കുറിച്ചും ദീർഘകാലത്തെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സുരക്ഷിതവും ഗുണകരവുമായ ഒരു പ്രവർത്തിയാണ്.

പൊതുവായ ആശങ്കകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും

മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങളെപ്പോലെ, ഗ്രൗണ്ടിംഗിനെക്കുറിച്ചും ചില തെറ്റിദ്ധാരണകളുണ്ട്. ചില പൊതുവായ ആശങ്കകളും വിശദീകരണങ്ങളും ഇതാ:

• ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഒരു placebo effect ആണോ? Placebo effect ഏതൊരു ആരോഗ്യപരമായ കാര്യത്തിലും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഗ്രൗണ്ടിംഗിന് ശാരീരികമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇടിമിന്നലുള്ളപ്പോൾ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? ഇടിമിന്നലുള്ളപ്പോൾ പുറത്ത് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വീടിന്റെ അകത്ത് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
• ഗ്രൗണ്ടിംഗ് മരുന്നുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമോ? ഗ്രൗണ്ടിംഗ് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്, മരുന്നുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കോ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനോ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ കാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• ഷൂസിട്ടുകൊണ്ട് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമോ? മിക്ക ഷൂസുകളുടെയും അടിവശം റബ്ബർ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി ഗ്രൗണ്ട് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നേരിട്ട് മണ്ണുമായി സ്പർശിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചാലകമായ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യണം.

ഉപസംഹാരം: ആരോഗ്യകരമായ ഭാവിക്കായി വീണ്ടും ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക

സാങ്കേതികവിദ്യയും കൃത്രിമ ചുറ്റുപാടുകളും വർധിച്ചു വരുന്ന ഈ ലോകത്ത്, പ്രകൃതിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സഹായിക്കുന്നു. ഭൂമിയുടെ ഊർജ്ജവുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിലൂടെ, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധിക്കും. പുല്ലിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കുകയോ, കടലിൽ നീന്തുകയോ, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നല്ല മാറ്റം വരുത്തും. ഗ്രൗണ്ടിംഗിന്റെ പൂർണ്ണമായ സാധ്യത ഇനിയും കണ്ടെത്താനുണ്ട്. ഭൂമിയുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

Disclaimer

ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഇത് വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങളിൽ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കുക.